【悦读】从书中找到答案

《半熟家庭：明明有家，为何如此孤单》

为什么男人下班却不想回家？为什么女人总是责备丈夫？为什么我们明明很爱自己的父母，却总对他们鲜有耐心？事实上，我们大多数心理问题根源，都可追溯到与家人之间长久矛盾。身为“局内人”，我们要怎样解决错综复杂的家庭问题，缓解家庭成员之间的矛盾冲突？身为心理咨询师，又要怎样帮助饱受家庭问题困扰的人们？在《半熟家庭》中，知名心理咨询专家金义将带我们探索中国家庭困境与问题，通过真实的心理咨询案例，帮助我们从心理学的视角重新审视自我和人生，更好解决在亲子关系、两性情感、婚姻家庭中的问题，见证治愈和改变的发生。

《为什么我们总觉得自己不够好》

我们都渴望得到认同和被爱，于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人，适应这个世界所谓的“规则”。阿德勒说过，人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，也只有足够自信，才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。作者将自己从业20多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望读到这本书的每一位读者都能重新认识与肯定自己。强大有很多种，而每一种强大的最终落脚点，都是内心的平衡与安宁。

《涓流心态》

时间管理、思维方式和生产力专家米哈尔·斯塔维茨基将在本书中一一为你揭示，给你的生活带来真正改变。停止艰苦的战斗，在一切都太迟之前，成为自己一直想成为的人。只要你的心态发生简单的转变，就能获得成功，并开始发挥你真正的潜力。好消息是，这种简单的态度转变很容易做到，每个人都能接受，而且会像野火一样迅速蔓延到你的日常习惯、生活和目标实现当中。不要再与自己，再与生活而战。做出改变，看到你的世界发生转变。你只活一次，涓流心态“在手”，你的生命将变得更有价值！

《驯象：如何高效培养习惯》

人类大脑存在双层认知系统：推理系统和直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统的优缺点和习惯形成机制的研究，提出了高效培养习惯的方法。这些方法由三部分构成：定目标、设奖励及造环境。由此，本书分为四部分，第一部分告诉读者习惯是什么，以及习惯的形成机制，后面三部分分别详细介绍了如何定目标、设奖励及造环境，以帮助读者高效养成良好的习惯。

《当时稳住就好了》

在日常生活中，各种原因都会导致情绪冲突。这些情绪冲突有可能是自己与他人的情绪冲突，也可能是自己与自己的情绪冲突。在与他人的冲突之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的冲突之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。作者伯克为专业情绪教师，在书中不仅深度分析了产生情绪冲突的原因，还提出了解决情绪冲突的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。

《阻力最小的路》

生命就像河流，总是沿着阻力最小的路行走。从本质上来看，人与人之间并没有太大的差别，可是，为什么有的人能够功成名就，有的则碌碌无为呢？虽然原因不尽相同，但其中一个很大的原因，就是失败者选择了阻力最大的路，而成功者则选择了阻力最小的路。什么是阻力最小的路？就是没有多少阻碍，凭借你的能力可以跨越的路，而不是踮起脚尖无论如何也够不着的路；是不断改变，另辟蹊径的路，而不是循规蹈矩的路；是不断创造，不断创新的路，而不是墨守成规的路。生命太短，要走的路太长，所以我们必须寻找捷径，捷径不一定是距离最短的路，但一定是阻力最小的路。